’Les astuces pour lutter contre l’addiction des enfants aux écrans’

Vos enfants ont tendance à passer trop de temps devant les écrans ? Il n’est pas trop tard. Outre la pratique d’activités physiques, voici quelques astuces pour protéger vos marmailles d’un usage excessif.

Comme nous, nos enfants, particulièrement les plus jeunes, se sont aussi emparés des nouvelles technologies. Aujourd’hui, il n’est pas rare de voir des enfants scotchés sur leurs écrans. Si certains jouent avec la tablette ou le smarphone de leurs parents, d’autres passent de plus en plus de temps devant la télé avec des produits de snacking. Pourtant, l’utilisation excessive de ces écrans, lorsqu’elle est trop précoce, peut exposer les enfants à de nombreux effets négatifs.

Les effets négatifs de l’addiction de l’enfant aux écrans

  • Manque de sommeil
  • Troubles de la concentration
  • Diminution du temps à interagir avec d’autres enfants
  • Surpoids
  • Addiction
  • Risque de dépression et d’anxieté

Il faut savoir que, dès l’âge de 2 ans, l’usage excessif des écrans influence le poids de l’enfant quelques années plus tard

Les astuces pour limiter le temps passé devant l’écran

  • Limiter le temps d’exposition aux écrans
  • Réduire le temps passé assis
  • Bannir tout écran avant l’âge de trois ans (télévision, jeux sur tablette et smarphone)
  • Pas plus d’une heure par jour pour les enfants de 2 à 5 ans
  • Pour un enfant de sept ans, ce serait 7 heures par semaine, donc une heure par jour
  • Ne pas installer la télévision dans la chambre des vos enfants
  • Proposer des activités physiques et attrayantes aux enfants (sport, jeux de société, jouer à l’extérieur...)
  • Multiplier les sorties en famille
  • Inciter les enfants à participer à la vie quotidienne de la maison
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