’Comment pratiquer une activité physique en famille’

Il n’y a rien de plus facile à dire et de plus difficile à faire que de pratiquer une activité physique en famille. Mais il est temps de passer à l’action. Voici quelques conseils pour motiver tout le monde.

Admettez-le, l’envie de faire du sport est là, mais comment inciter toute la famille à en faire autant ? A La Réunion, certaines familles ne consacrent pas assez de temps à l’activité physique. Les freins sont multiples : manque d’envie, manque de temps. Pour certains, le sport ne fait tout simplement pas partie de leur culture. Pour d’autres, le coût est un autre frein à la pratique sportive. Pourtant, pratiquer une activité physique ne demande pas forcément d’investissement financier ! De nombreuses activités permettent de bouger sans s’en rendre compte...

Avoir une activité physique est non seulement indispensable pour les adultes, mais elle permet aussi de faire adopter aux enfants les bonnes pratiques dès le plus jeune âge. Alors pour motiver petits et grands, découvrez quelques conseils pour intégrer l’activité physique à votre routine.

  • Rendez-vous à l’école à vélo ou à pied avec vos enfants
  • Si vous avez un animal de compagnie, sortez-le régulièrement
  • Oubliez l’ascenseur ! N’hésitez pas de monter et descendre les escaliers au quotidien
  • Partez faire un tour avec les enfants
  • Nettoyez la voiture ensemble
  • Allez au parc de jeux
  • Marchez dans les sentiers
  • Initiez vos enfants à la cuisine, aux tâches ménagères, au jardinage...

  1. Pour les enfants de plus de 6 ans, il est conseillé de bouger au moins 1h par jour
  2. Pour les adultes, il est recommandé de bouger au moins 30 min 5 fois par semaine

> Découvrez l’intégralité de l’ émission 5 du vendredi 17 Septembre ici

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