’Ces astuces pour faire manger des légumes aux enfants’

Votre enfant boude ou rechigne à manger des légumes à chaque repas ? Malgré leur mauvaise réputation, ces aliments sont pourtant nécessaires à sa bonne santé. Voici quelques astuces pour lui faire manger des légumes.

A chaque repas, c’est toujours le même problème. Vos enfants mâchent longuement ou boudent à manger des légumes, enchaînant les ’j’aime pas ça’ sans avoir même goûté. Aujourd’hui, nous avons perdu l’habitude de manger des légumes, allant jusqu’à privilégier la viande et le riz dans notre alimentation. Pourtant, il est important de diversifier l’alimentation de vos enfants dès le plus jeune âge. Pas de panique ! Il existe des astuces efficaces pour faire manger et surtout aimer des légumes aux enfants.

  • Montrez l’exemple et commencez par manger vous-même des légumes
  • Commencez par leur faire goûter dès le plus jeune âge
  • Même si votre enfant rechigne ou boude, continuez d’en proposer à chaque repas. Faites-le au moins goûter sept fois avant de dire qu’il n’aime pas.
  • Impliquez-le dans la récolte ou l’achat au marché forain pour comprendre d’où viennent les légumes
  • Impliquez dans la préparation et cuisinez ensemble
  • Pensez à l’esthétique. Misez par exemple sur des assiettes colorées et variez la présentation et les formes des légumes
  • Apprenez l’art du camouflage : dissumulez les légumes dans des gratins, des tartes, des cakes ou même des gâteaux
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